Portal Tailandia



« | »

Quantas vezes por semana posso exercitar o mesmo músculo?

Depende de suas metas para …

Se você está tentando construir músculos maiores …

Então você precisa para deixar seus músculos descansar o suficiente entre exercícios que lhes permitam ficar mais forte assim que você pode levantar pesos pesados, fazer mais repetições e / ou conjuntos no seu próximo treino porque …

Seus músculos não vai ficar maior se não está ficando mais forte a cada vez que treino, de modo que normalmente significa que você só pode trabalhar o mesmo músculo cerca de 1-para-2 vezes por semana, para torná-lo maior e mais forte, ou até menos, mas …

A melhor maneira de ver quantas vezes você pode exercitar por músculos maiores é …

Se você tem um tempo difícil aumentar a quantidade de peso, séries e / ou repetições que você usa para 2-para-3 treinos em uma fila, então …

Isso é um sinal muito bom você precisa descansar mais entre os seus treinos para dar o seu tempo para conseguir músculos maiores e mais fortes assim que você pode levantar mais peso, fazer mais jogos e / ou representantes para continuamente construir músculos maiores assim, por exemplo …

Sempre que você não está ficando mais forte a cada vez que treino, não levantando pesos pesados, fazer mais repetições e / ou define então o seu melhor que descansar mais, porque …

Um músculo mais forte é um grande músculo e Se você não está ficando mais forte a cada vez que treino, então você está desperdiçando seu tempo tentando construir músculos maiores, porque …

Fazendo o mesmo exercício mais e mais com a mesma quantidade de peso, as repetições, e define lhe dará os mesmos resultados mais e mais e é por isso que …

Se você quiser apenas para manter seu tamanho muscular e força …

Você pode fazer o mesmo exercício mais e mais usando o mesmo peso, repetições, e define uma vez por semana ou até uma vez por mês para manter o tamanho do músculo que você tem e você não terá que se preocupar em perder massa muscular muito menos que você parar de trabalhar para fora por um longo período de tempo e …

Se você quiser firmar seus músculos sem construir grandes músculos …

ATUALIZAÇÃO:

OPÇÕES PARA BAIXAR

Download - Baixe Grátis

OPÇÕES ONLINE

assistir online

Aperte CTRL + D para adicionar nos favoritos!

Gosta desse artigo? então fique sempre atualizado:

Postado por em 9 de janeiro de 2013.

Tags: ,

Categorias: Sem categoria

0 Responses

Leave a Reply

« | »




Tópicos recentes


Páginas



About Portal Tailandia

Portal Tailandia – De 2010 atualizado até 2015 – Todos os Direitos Reservados.